Аквааэробика

Это комплекс упражнений в фитнес клубе Атмосфера и ритмичных танцевальных движений, которые выполняются в воде. Основная задача аквааэробики – тренировка сердечно-сосудистой системы. Кроме того, преодолевая сопротивление воды, можно равномерно развить всю мускулатуру, сделать мышцы более сильными, эластичными и выносливыми.

Клуб «Атмосфера»: аквааэробика для всех

Здоровый образ жизни – поведенческий тренд нынешнего времени. Активный спрос на оздоровление поддерживает современная тренировочная инфраструктура. Спортклуб Атмосфера (Калуга) предлагает по комфортной цене воспользоваться широким спектром эффективных возможностей, включая водную аэробику и другие направления коррекции физической формы.

Максимальная польза при минимуме противопоказаний

Принимать процедуры могут люди всех возрастов и даже беременные женщины. Организм в воде получает комфортную нагрузку под ритмичную музыку. Полезный для организма эффект реализуется за счет преодоления телом сопротивления упругой среды во время выполнения танцевальных и гимнастических движений. Позитивная атмосфера занятий в просторном бассейне размерами 25х12 м создается:

  • оптимальной температурой чистой воды;
  • многоступенчатой системой очистки (без применения хлорирования) и циркуляции водяного объема;
  • многообразием двигательной активности;
  • равномерным распределением нагрузки по времени;
  • подобранными и скомпонованными комплексами упражнений;
  • опытными инструкторами;
  • разнообразными танцевальными композициями.

Несомненная польза занятий в бассейне аэробикой определяется дозированным воздействием на все системы и органы, которое регулируется активностью и физическими возможностями человека. Тренировочный процесс исключает возможность каких либо травм. Вода закаливает, и за одно посещение расходуется до 700 ккал энергии. Полезные эффекты состоят в щадящей тренировке сердца и сосудов, постепенном развитии основных групп мышц. В результате в мышцы не выделяется молочная кислота, мышечный каркас становится выносливым, сильным, эластичным. Улучшается подвижность суставов, формируется красивая осанка. Психологические плюсы – расслабление нервной системы, подъем настроения и сил.

Преимущества оздоровления в воде

Доказала свою эффективность и аквааэробика для похудения, что делает ее популярной в женских группах. Она обеспечивает без изнурительных нагрузок:

  • рассасывание жировых клеток;
  • лифтинг кожи;
  • постепенное исчезновение целлюлита;
  • гидромассаж кожных покровов;
  • ускорение кровообращения;
  • выведение шлаков на клеточном уровне.

Естественные затраты энергии идут на поддержание стабильной температуры тела в водной среде и выполнение двигательных комплексов. Доступные по цене занятия аквааэробикой проводятся на регулярной основе по расписанию в составе групп с небольшим количеством участников. Возможно индивидуальное тренерское обслуживание. Перед тем как приступить к регулярным занятиям стоит посетить доктора и убедиться в отсутствии противопоказаний. Также следует получить консультацию врача в отношении допустимой интенсивности нагрузки и темпа ее наращивания. Опытные инструкторы даже на групповых тренировках уделяют внимание каждому человеку. Актуальное расписание аквааэробики в Калуге доступно на сайте спортклуба «Атмосфера».

Инструкторы

Галерея

Получить клубную карту