Bosu

Урок на нестабильной поверхности – надутой полусфере BOSU. Тренировка баланса и чувства равновесия, развитие функциональных возможностей организма. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Увлекательные и продуктивные занятия на BOSU

    Тренировки должны быть не только регулярными, но и продуктивными. Зачастую человек не задумывается о концентрации и выполняет упражнения как-нибудь. Во время приседаний можно делать параллельно прочие домашние дела, что в итоге нормально не получается сделать ни то, ни другое. Занимаясь на специальной неустойчивой поверхности, человек может почувствовать насколько серьезными на самом деле являются тренировки.

Тренировка bosu в Атмосфере

    Фитнес клуб «Атмосфера» в Калуге предлагает все желающим попробовать позаниматься на такой интересной и непредсказуемой поверхности, как bosu. С помощью этого диска высотой в 30 см, можно почувствовать, что такое настоящая концентрация. Вовсе не важно, как давно человек занимается спортом, для bosu все равны. Стоит только раз попробовать приседать на этом устройстве, как человек с огромной вероятностью упадет на пол.

    Устройство не терпит халтуры. Те, кто уже давно осваивает этот снаряд знают, что здесь чередуется как силовая нагрузка, так и аэробика, поэтому упражнения будут максимально точны и эффективными. Диск прост в понимании и имеет два уровня сложности. Достаточно перевернуть его и стать двумя ногами, как нагрузка усилится.

    Выполняются как приседания, так и выпады, планки, гиперэкстензии и даже отжимания. В конечном итоге человек получит:

  • максимально интенсивные тренировки;
  • правильное понимание упражнений;
  • укрепленные грудные мышцы;
  • прямые мышцы спины и ягодиц.

    Групповое занятие bosu включает в себя выполнение всех типов упражнений. Под руководством опытного тренера ни один занимающийся не останется без внимания. Как правило, такой тип тренировок имеет очень интересный ознакомительный этап. Ведь легче осознать ошибки, когда кто-то другой падает первым.

    Сама по себе полусфера босу не навредит человеку. Он может падать много раз, но ни одно падение не будет серьезным. Шанс получить травму ровно такой же, как подвернуть ногу на аэробике или уронить диск при занятии со штангой. Принцип работы полусферы интуитивно прост, опытные тренера помогут в этом разобраться, чтобы гораздо быстрее достичь желаемого эффекта.

Что поможет дать тренажер полусфера босу?

    Во-первых, стоит отметить то, что человек поймет для себя что такое концентрация и как она важна в спорте. Отныне все упражнения будут выполняться максимально четко и эффективно, поэтому достичь желаемого эффекта получится гораздо быстрее. Тренировки будут намного сложнее, чем обычные, но за один подход можно добиться гораздо большего, чем за десять таких же. Это касается не только приседаний, но и отжиманий. Грудные мышцы будут выглядеть более рельефно уже после первой интенсивной тренировки.

    Босу является идеальным вариантом для тех, кто желает подтянуть мышцы спины. За это отвечают специальные упражнения лежа на животе методом поднятия торса и рук вверх. На неустойчивой поверхности это сделать гораздо сложнее. Лучше меньше, но эффективнее. Не нужно бояться занятий на такой поверхности. Это гораздо интереснее и полезнее, чем какие-то другие типы тренировок.

Инструкторы

Получить клубную карту