Pilates dance

Pilates dance — является комплексной тренировкой тела, которая развивает силу, гибкость и значительно улучшает осанку. Все упражнения выполняются плавно, перетекая из одного движения в другое, придавая целостность всего занятия. Pilates-dance отлично подходит для людей, не занимающихся танцами на профессиональном уровне. Занимаясь pilates-dance вы станете более гибкими, стройными, выносливыми, ваши движения приобретут грациозность и плавность.

В фитнес-клубе «Атмосфера» есть тренировки разного типа, среди ряда направлений каждый может найти что-то для себя.

Преимуществами такого вида танца выступают

  1. Доступность для каждого. Начать заниматься такими танцами можно в любом возрасте, если у Вас нет личностных противопоказаний;
  2. Занятия включают комплексные и сбалансированные упражнения;
  3. Регулярные занятия хорошо увеличивают гибкость всего тела;
  4. Тренировки не только благотворно влияют на Вашу фигуру, но и добавляют уверенности в себе и повышают самооценку;
  5. Такие танцы – это хороший антидепрессант. Выходя из зала, в котором проходило занятие, Вы почувствуете, как оставили там все свои проблемы и переживания.

Очень важно тренироваться под контролем опытного тренера. Он проконтролирует правильность выполнения упражнений и сделает акцент на Ваши ошибки. Такой подход позволит быстро добиться качественного результата.

На что стоит обратить внимание, занимаясь Pilates dance

Попадая в студию танца, обратите внимание на то, чтобы перед занятием обязательно проводилась разминка. Она позволит Вам качественно выполнять дальнейшие упражнения, и не ощущать дискомфорта после тренировки. Обращайте внимание на правильность своего дыхания и не занимайтесь «на износ». Это не приведет ни к чему хорошему, а только негативно скажется на организме. Придерживайтесь этих не сложных правил, и занятия помогут обрести Вам прекрасную физическую форму и наслаждение процессом тренировок.

Инструкторы

Получить клубную карту