Stretch

Вид аэробики, представляющий собой комплекс упражнений на растяжку. Походит для любого уровня подготовки независимо от возраста и гибкости.

Групповые занятия stretch

Стретчинг – прямой путь к гармонии тела и разума. Групповые занятия stretch разработаны для тех, кто желает скорректировать фигуру, добиться желаемой растяжки и поднять самооценку. Растяжка — это базовый навык, необходимый не только гимнастам или танцорам, но всем, кто желает наслаждаться жизнью в полной мере. Стретчинг тренировка в спортклубе Атмосфера поможет остановить старение организма и создать идеальные очертания фигуры, а также воплотить детскую мечту в жизнь и сесть на шпагат.

Восстановление организма

Стретчинг представляет собой уникальный комплекс, оказывающий благоприятное воздействие на весь организм в целом. Занятия показаны даже тем, кто не испытывает каких-либо болей или же недомоганий. Помимо релаксирующего воздействия на мышцы и снятия напряжения нервной системы, упражнения стретчинга оказывают ряд положительных воздействий, а именно:

  • сохранение эластичности мышц;
  • приведение в тонус мышц;
  • стимулирование кровообращения и циркуляции лимфы;
  • укрепление мышечного каркаса.

Важным свойством стретчинга является благотворное влияние на позвоночник, что особенно актуально для тех, кто страдает болями в области спины. Улучшается подвижность позвоночников, тем самым происходит излечение остеохондроза. Занятия в группе стретчинга проработают все мышцы тела, повысят самооценку и придадут ощущения удовлетворения. Рекомендовано чередовать занятия в тренажерном зале или же кардио-тренировки со стретчингом, тем самым повышая эффективность тренировок и безопасность их проведения.

Предотвращение травм

Посещая тренажерный зал или же танцевальные направления, необходимо уделять равноценное количество времени на стретчинг. Дело в том, что стретчинг помогает подготовить организм к физическим нагрузкам, а также избежать получения возможных травм. Высококвалифицированные тренеры подскажут правильную технику выполнения каждого упражнения, обеспечат безопасность проводимых занятий и индивидуальный подход. Одно из главных преимуществ стретчинга – растягивание мышц, что позволяет предотвратить их рост в ширь. Благодаря занятиям стретчинга, тело обретет красивый рельеф, сохраняя тонкие и миниатюрные пропорции.

Моральный отдых

Рутина и ежедневные заботы занимают всё свободное время, не давая собраться с мыслями и отдохнуть? Тогда самое время вписать в свой график занятия по стрейчингу, ведь это не только детально разработанный комплекс физических упражнений, но и способ снять стресс, а также напряжение всей нервной системы. Плавные движения и приятное музыкальное оформление помогут найти гармонию. Групповые занятия стретчингом подходят для любого возраста, вне зависимо от физической подготовки, веса или же роста. Занятия стретчингом помогают замедлить старение организма, создать тонкую талию и красивые изгибы тела. Тренировки проходят не только продуктивно, но и позитивно, заряжая хорошим настроением на неделю вперёд.

Инструкторы

Получить клубную карту