Техника плавания (12-15 лет)

Начинать обучение плаванию можно с 5 лет. Различные техники способствуют развитию ребенка и совершенствованию его навыков в данном виде спорта. Подобные занятия укрепляют сердечную мышцу, развивают легкие и закаляют ребенка. Для того чтобы профессионально заниматься плаванием, нужно подготавливать детей еще на суше.

Существует специальные методики и техники плавания, которые имеют свои отличительные характеристики.

Основные техники плавания

  • брасс – в этом стиле пловец движется на груди, а руки одновременно и симметрично двигаются вперед. Ноги при этом должны делать одновременный толчок вперед.
  • кроль – самый быстрый вид плавания. Для того, чтобы плыть таким стилем, необходимо выполнять движения полусогнутыми руками, и при этом дополнять их постоянными движениями выпрямленных ног вверх и вниз.
  • дельфин – подразумевает одновременные движения руками и ногами, и при этом, дополнение этих движений волнообразным  движением тела.

Каждая из техник обладает своими преимуществами. Каким из стилей овладеть – решает тренер и пловец, важно учитывать, что для ребенка будет проще.

Дыхание

В плавании первоочередную роль играет правильность дыхания. В каждой из техник предусматривается свой комплекс упражнений, чтобы научить дышать. Зачастую, вдох осуществляется через рот. Дыхание должно быть полным и равномерным, тогда происходит развитие легких и пловцу легче преодолевать дистанции.

В фитнес-центре «Атмосфера» г. Калуга проходит набор в группу для детей от 12 до 15 лет. Занятия нацелены на обучение ребенка различным техническим элементам каждого из стилей. Ваши дети не только будут увеличивать свой уровень физической культуры, но и получат полезные навыки плавания в разных стилях.

Получить клубную карту