UPPER BODY

Идеальная тренировка для тех, у кого проблемные зоны находятся в верхней части тела. Это силовые упражнения для плеч, рук, спины и пресса.

Так как UPPER BODY основана на использовании легкого дополнительного оборудования, она способствует развитию выносливости.
В результате занятий вы получаете заветный рельеф тела: красивые руки, плоский живот и подтянутую грудь. Улучшается ваше настроение и общий тонус.Подходит для любого уровня подготовки.

Групповые занятия upper body

    Групповая тренировка upper body в Калуге позволяет научиться грамотно выполнять основные физические занятия для спины.

    Групповые занятия upper body проходят под присмотром инструктора профессионального уровня. Любой вид упражнений стоит выполнять пару минут, с большим числом повторений: работа кропотливая и без перерывов. Тренируемся со спортивными снарядами такими, как гантели, бодибары и так далее.

    Главная часть тренировки проходит с утяжеленной массой и состоит из упражнений для больших спинных и грудных мышц. Потом начинаем проработку плеч.

    В конце тренируем прямую вместе с косыми мышцами области живота — это наш пресс.

    Сравнивая с аэробными упражнениями силовые, UPPER BODY в Атмосфере менее продолжительные, так как не состоят из аэробных упражнений. Длительность около 45 мин.

Для кого идеальное решением Upper Body?

    Аппер боди в фитнес клубе Атмосфера — это необычные упражнения для тех, кто предпочитает «подсушить» тело, приобрести упругие мышцы и получить отличный рельеф. Могут тренироваться все без исключения, однако востребована среди представителей слабого пола. Могут тренироваться и люди, у которых изначальный уровень физподготовки низкий.

Эффект от тренировок Upper Body

    Тренировка аппер боди способствует:

    Повышению силовой выносливости. Большинство дам способны возразить, что представителям слабого пола, будто это не нужно вообще. Однако сила необходима и дамам. Как и иные виды тренировок в группе, Аппер Боди повышает физическую подготовку и тело сможет переносить различные виды нагрузки. Улучшается внешний вид фигуры — осанки, брюшной пресс, плеч и рук. Появляется привычка к занятиям спортом. Новичкам рекомендуется выполнять все под руководством профессионального инструктора или в группе. Таким образом, вы становитесь более дисциплинированными, у вас вырабатывается здоровая привычка. Появляется уверенности в себе.

Инструкторы

Получить клубную карту